اين محيط تاريک و مرطوب مي تواند به سادگي زمينه بروز برخي مشکلات پوستي مانند ايجاد لکه هاي قهوه اي يا قارچ هاي پوستي را فراهم کند و تيرگي کشاله ران به خاطر پوشيدن شلوار هاي نامناسب است.

بررسي ها نشان مي دهند، پوشيدن شلوار هاي رنگي که باعث تماس بيشتر و مستقيم عرق کرده و مواد مصنوعي موجود در اين محصولات مي شود،مي تواند باعث بروز واکنش هاي آلرژيک تماسي شود و علائمي مانند خارش، التهاب و قرمزي پوست پا را به دنبال دارد.

شلوار هاي نخي که چسبان نباشند و رنگ و مواد شيميايي زيادي هم در آن ها به کار نرفته باشد،بهترين گزينه براي تابستان هستند.

 نتايج مطالعات نشان مي دهند، براي جلوگيري از عرق سوز شدن به وي‍ژه در افراد چاق بايد حداقل هر دو روز يک با شلوار خود را عوض کنيد و بشوييد،هميشه در فصل تابستان بعد از استحمام و شستن پاهايتان ان ها را خوب خشک کنيد و سپس شلوار خود را بپوشيد، هرچه سطح پاها خشک تر بماند، امکان عرق سوز شدن و ايجاد لکه هاي پوستس و قارچ نيز کمتر است.

برخی از متخصصان پوست و مو از عفونت و زخم های پوست پبه عنوان عوارض مصرف موادآرایشی بهداشتی غیر استاندارد یا استفاده نامناسب از این مواد نام می برند و بر این باورند که در بهترین شرایط در صورت مصرف روزانه و نامناسب از مواد آرایشی و بهداشتی احتمال نفوذپذیری آن ها به بدن وجود دارد.

بررسی ها نشان می دهند،مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایشی مانند رژلب از دو طریق وارد بدن می شود؛ بخشی از این مواد از طریق تنفس وارد بدن شده و سرب موجود در لوازم های آرایشی وارد جریان گردش خون می شود و باعث مبتلا شدن شما به سرطان خواهند شد.

گفتنی است، تولوئن یکی از فراورده های نفتی است که در لاک ناخن و دیگر مواد آرایشی یافت می شود.خطرناک است چون سم موجود در این ماده به سیستم عصبی حمله می کند و عملکرد مغز و سیستم عصبی را تخت تاثیر قرار می دهد،علاوه بر این در رشد طبیعی جنین و کودکان اختلال ایجاد می کند.

نتایج مطالعات نشان می دهند،استفاده از لوازم آرایشی مختلف خود به خود ضرر دارد حالا اگر مواد آرایشی از برند های تقلبی و مارک های نامرغوب تهییه شده باشد این ضرر ها چند برابر هم می شود.

 شاید اضطراب روزهای آخر، داوطلبان را برای درس خواندن و تلاش بیش‌تر، ترغیب کند اما در واقع این تلاش‌های آخر، ممکن است به ضرر داوطلبان تمام شود و نگرانی و اضطراب آزمون در این روزهای کوتاه باقی‌مانده تا کنکورباعث شوند تا داوطلبان نتوانند بهترین کارایی را در روزهای باقی مانده داشته باشند.

بررسی ها نشان می دهند، در این چند روز باید رژیم غذایی را بی خیال شوند( یکی از مهم ترین عوامل آمادگی ذهنی ، مصرف انرژی است و مصرف کم کالری در این دوران می تواند سبب کاهش قدرت یادگیری شود) .

گفتنی است،لبنیات را فراموش نکنید،مخصوصا ماست  و مطالعات اخیر نشان می دهند مصرف روزانه یک لیوان شیر برای ایجاد آرامش در طول دوران آمادگی برای امتحان موثر است.  
 
لبنیات به ویژه ماست که حاوی کلسیم است ، در سیناپس های عصبی و برای انتقال پیام های عصبی به عضلات نقش مهمی دارد که البته این خاصیت در ماست به دلیل وجود اسید لاتیک بیشتر است، به همین دلیل هم مصرف آن شب ها و قبل از خواب توصیه می شود. 

متخصصان تغذیه توصیه می کنند در ایام امتحانات، به مواد غذایی سرشار از ویتامین B,C,D عنایت ویژه ای شود. سبزیجات ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ، فلفل فرنگی و مرکباتی مانند پرتقال،لیمو شیرین و ترش، توت فرنگی، و کیوی به علت داشتن ویتامین C در تقویت قدرت فکری و آرامش اعصاب نقش به سزایی دارد.

 اگر کسی به جز خودتان صدای هندزفری را بشنود شما در حال آسیب رساندن به سیستم شنوایی تان هستید. 

بررسی ها نشان می دهند، افراد در استفاده از هدفون یا هندزفری باید دقت داشته باشند که صدای ورودی را فقط خود بشنوند چرا که اگر فرد کنار دستی ان ها صدای ورودی هدفون را بشنوند شدت صدا بالاتر از 85 دسی بل است و می تواند اثرات سوء برای فرد به همراه داشته باشد. 

گفتنی است؛60 دسی بل شدت صدای مناسب است اگرچه استفاده مداوم از هدفون با این شدت صدا هم می تواندآسیب رسان باشد و علاوه بر ایجاد خستگی سلول های عصبی را نیز درگیر می کند. 

مطالعات همچنین نشان می دهند، افراد باید مدت زمان کمتری به استفاده از هدفون گوشی و هندزفری اختصاص دهند چرا که هرچه مدت تماس کمتر باشد اسیب وارده کمتر خواهد بود. 

هندزفری ها مکان مناسبی برای تجمع باکتری ها هستند و می توانند بیماری های گوشی به دنبال داشته یاشند.